什么是活体益生菌？

活体益生菌是指在体内能够生长繁殖的有益细菌，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进消化系统的健康，增强免疫力。

活体益生菌的来源

活体益生菌可以通过进食含有益生菌的食品摄入，常见的有酸奶、酸菜、酵母、发酵食品等。

此外，市面上也有一些活性益菌的保健品，例如口服益生菌粉剂、胶囊等。

活体益生菌是否适合食用？