首先，需要了解的是，益生菌果冻是属于功能性食品，而非普通的甜点。它们含有大量的益生菌，可以调节肠道菌群，促进肠道健康。如果过量食用或者食用不当，就会引起不适。

其次，益生菌果冻的食用方法也需要注意。一般来说，每天食用一到两袋即可，在饭后食用，以免影响消化。另外，由于益生菌果冻中含有较多的果胶和糖分，容易引起胃肠不适，因此建议每次食用不要超过一袋。

，如果出现了肚子疼的情况，应该及时停止食用，并饮用一些温水或者淡盐水，以缓解不适。如果症状严重，应该尽快就医。