肠胃益生菌是指那些能够在人体内生长繁殖，对人体肠道有益的微生物，可以促进肠道健康、增强免疫力、改善肠道菌群平衡等。那么，什么时候吃肠胃益生菌呢？下面就让我们来听听专家的意见。

首先，我们需要知道，肠胃益生菌在人体内的生存时间并不是很长，所以我们需要定期补充。一般来说，食用时间是在早上或餐前半小时。

早上是身体需要营养的时间，此时肠胃处于空腹状态，食用益生菌容易被身体吸收利用。同时，由于早上的身体处于清空状态，食用益生菌还能够帮助肠道排出废物，促进肠道健康。