什么是益生菌？

益生菌是一类对人体有益的微生物，常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、婴儿双歧杆菌等。它们能够定植于肠道相关器官内部并发挥作用。益生菌不仅可以帮助维持肠胃健康，还能够提高免疫力，预防感染和疾病的发生。

成人常吃益生菌的好处

对于成人来说，经常补充益生菌对健康有着诸多好处，下面列举几点：

促进肠道健康

益生菌可以通过定植于肠道来调节肠道环境，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，形成肠道菌群平衡。这有助于预防或改善肠道疾病，如腹泻、便秘、炎症性肠病等。