什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的细菌。它们可以帮助维持肠道健康，改善消化系统功能。

哪些食物含有益生菌？

以下是五种高益生菌食物的推荐。

酸奶

酸奶是含有益生菌的最常见食物之一。常见的益生菌种类包括乳酸菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。这些菌种可以增强免疫系统，改善肠道健康，使身体更加健康。

酸菜