什么是益生菌？

益生菌是有利于人体健康的微生物，它们可以居住在人体内或通过食物和药物摄入。一些常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和酪酸菌等。这些菌能够帮助维持正常的肠道菌群，防止有害菌的滋生，并促进肠道健康。

如何通过益生菌缓解拉肚子和出虚汗？

食物中的有害菌和真菌会在肠道里繁殖，导致腹泻和虚汗。益生菌通过增加人体内有益菌的数量并抑制有害菌的生长，有助于恢复肠道菌群平衡，减轻相关症状。