什么是益生菌

益生菌是指对人体有利的菌群，可以帮助维持肠道健康。通常指的是属于乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等种类的微生物，可以促进肠道菌群平衡发展，抑制有害菌的繁殖，增强身体免疫力。

益生菌的好处

1.促进肠道健康：益生菌通过抑制有害菌的生长，保证肠道的平衡，并能够减少肠胃炎、腹泻等疾病的发生。

2.提高免疫力：与肠道菌群相关的免疫细胞可以受到益生菌的刺激，从而提高免疫力，避免病毒和细菌的感染。