益生菌是一种有益的微生物，它们可以帮助维护人体肠道的健康。随着人们对健康的重视，益生菌的使用越来越普遍。但是，很多人并不清楚什么时间服用益生菌是的，下面我们就来介绍一下科学合理的益生菌服用时间安排。

1. 饭前服用

一般来说，饭前服用益生菌是比较好的选择。因为在饭前服用益生菌，可以避免食物残渣对益生菌的影响，保证益生菌能够尽快到达肠道，发挥作用。此外，饭前服用益生菌还可以刺激胃液分泌，增强肠道吸收益生菌的能力。

2. 饭后服用