复合益生菌和益生菌有什么不一样?

益生菌指的是一类常见的菌种，它们可以通过改善肠道菌群构成，调节免疫系统等方式对身体健康产生积极的影响。而复合益生菌则是由多种不同的益生菌混合而成，拥有更强的综合保健效果。

益生菌的功效

益生菌作为一种健康菌，可以在肠道内与有害菌竞争营养，产生抗生素物质和有利酸性环境，从而起到抑制有害菌的生长繁殖的作用。它们还可以产生益生元，为肠道黏膜细胞提供营养物质，增强肠道黏膜屏障的功能。