什么是益生菌？

益生菌指的是对人体有益的微生物，可以帮助维护肠道微生物菌群平衡。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。

为什么要摄入足够的益生菌？

肠道微生物菌群平衡对于身体健康至关重要。益生菌可以帮助肠道维持菌群平衡，促进免疫系统的功能，预防和治疗许多疾病如便秘、肠胃炎、过敏等。

益生菌的摄入途径

益生菌可以通过食物摄入或者益生菌制剂的形式摄入。常见的富含益生菌的食物包括酸奶、比菲律宾芒果、发酵豆腐、泡菜等。