什么是益生菌？

益生菌指的是一些对人体有益的微生物，它们可以在肠道内生长繁殖，帮助消化食物，调节免疫系统，预防肠道疾病等。

益生菌有哪些来源？

益生菌可以通过食物和补充剂摄入，比如酸奶、酸奶制品、膳食纤维等。不同种类的益生菌具有不同的功能，我们可以根据自身需要选择摄入的种类。

每日最佳益生菌摄入量是多少？

每日最佳益生菌摄入量并没有统一的标准，因为不同的人群有不同的需求。一般来说，健康成年人每天摄入约10亿-100亿的益生菌可以发挥良好的效果。对于孕妇、儿童、老年人以及一些特殊人群来说，摄入量会有所不同。