什么是便秘及其危害？

便秘是指排便不顺畅、不规律，粪便干燥、量少、排便时间间隔较长，大便较硬、较干，排便有困难或疼痛。而长期便秘，则会对身体健康造成一定的危害，如肛裂、肛门口瘙痒、痔疮、结肠癌等，同时还会引起腹胀、腹泻、食欲减退等症状。

益生菌是什么？

益生菌，又称“肠道益生菌”，是一种有益于人体健康的微生物，可促进人体内有益菌群的平衡，抑制有害菌的生长，改善肠道环境，还可以提高人体免疫力。