什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，能够在肠道内产生益处。常见的益生菌包括：乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们能够帮助增强肠道免疫力、促进肠道蠕动、维持肠道本身的微生态平衡等。因此，摄取足够的益生菌对人体健康十分重要。

吃哪些食物可以摄取益生菌？

通过饮食来补充益生菌是最常用的方法，以下是一些含有丰富益生菌的食物：

酸奶