益生菌介绍

益生菌指的是一种可以帮助人体消化、增强免疫力的活性微生物。它们可以抵抗一些有害菌的侵入，在肠道中留下有益的菌群，并提高肠道内部环境。这种物质可以在食品中寻找到，如酸奶，酵母，酸菜和豆腐等。

食用益生菌后多久能喝奶？

益生菌与牛奶之间有一些相互作用，因此食用益生菌后再饮用牛奶的时间有所差异。大多数情况下，喝完牛奶和吃益生菌之间应该相隔一段时间。