为什么感冒期间适量吃益生菌可以提高免疫力？

感冒是一种常见的呼吸道疾病，病毒感染后容易导致体内免疫力下降，从而引发多种并发症。因此，在感冒期间加强营养，增强身体免疫力，非常有必要。益生菌作为一种利于肠道健康的微生物，可以帮助维护肠道环境，增强肠道中益菌的生长，提高身体免疫力，特别适合感冒期间食用。

感冒期间应该吃多少益生菌？

益生菌并不是越多越好，感冒期间适量食用才是最合适的。通常推荐每天食用10亿~30亿个益生菌，可以通过饮食、保健品或药物来摄入。超过30亿个益生菌可能会对某些人产生不良反应，如腹胀、腹泻等。