老年人肠道菌群失衡，易出现便秘、腹泻等问题。而益生菌能够通过促进肠道蠕动，增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的繁殖，从而调节肠道菌群，促进肠道健康。

2.增强免疫力

老年人由于身体机能下降，免疫力减弱，容易感染疾病。而益生菌能够通过调节肠道微生物菌群，增强免疫力，从而降低老年人感染疾病的风险。

3.改善消化功能

老年人的消化功能下降，容易出现消化不良、胃痛等问题。而益生菌能够通过促进肠道蠕动，增加肠道内有益菌的数量，改善肠道环境，从而促进消化功能，减轻老年人的消化问题。

问益生菌能吃多少？正确的益生菌摄入量是多少？

益生菌是一种有益的微生物，可以帮助促进肠道健康，增强免疫力，改善消化系统等。摄入过多的益生菌也可能会引起不适，那么正确的益生菌摄入量是多少呢？

目前，没有确定的益生菌摄入量标准，因为它受到很多因素的影响，如个人身体状况、饮食习惯、益生菌种类和剂量等。一般来说，每天摄入10亿到100亿CFU的益生菌是安全的。

如果你是健康的成年人，每天摄入10亿到50亿CFU的益生菌是合适的。如果你正在服用抗生素或其他药物，或者你的肠道健康状况不佳，你可以考虑增加益生菌的摄入量，以帮助恢复肠道菌群平衡。