如何选择益生菌

首先，选择合适的益生菌是至关重要的。选择益生菌时，应选择经过科学研究并证明可行的菌株。这些菌株在临床试验中已经表现出与健康相关的积极影响。

另外，选择时应注意益生菌的剂量和储存方式。剂量应符合生产商推荐的剂量，并储存在恰当的温度下，以确保益生菌生存和活性。

如何服用益生菌

服用益生菌之前，最好在饮食中加入足够的纤维素和水，因为这有助于保持菌株的存活和生长。