什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，可以改善肠道菌群的平衡。人体内有很多菌群，其中大部分是可以对人体造成益处的，而另一部分则是有害菌群。益生菌可以增加体内有益菌群数量，减少有害菌群的数量，从而提高肠道健康。

益生菌怎么起作用？

益生菌增加肠道有益菌群的数量，有助于维持肠道的平衡状态。肠道内的菌群可以帮助人体消化食物，吸收养分和维持免疫系统的正常功能。适当的有益菌群数量可以减少肠胃不适，如腹泻和便秘，并有助于保护免疫系统免受疾病的侵害。