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益生菌需要在肠道中生存(如何让益生菌在肠道中生存？)

益生菌是指一类能够在人类消化道内存活并具有诸如调节免疫系统、促进肠道健康、降低慢性疾病风险等作用的有益微生物群落。而要使益生菌充分发挥作用，就需要它们能够在肠道中生存。本文将从饮食、药物和生活方式等多个方面介绍如何让益生菌在肠道中得以生存。

人体内本来就存在着一些不同种类的益生菌，但我们可以通过饮食来提高益生菌数量，让其在肠道中生长繁衍。常见的益生菌来源有：乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等。在食品中添加益生菌有助于增加益生菌的种类和数量，提高人体内益菌的比例。

文章编号：13时间：2024-03-11

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文章编号：13时间：2023-12-22