哪些食品属益生菌？

随着人们对健康认知的提升，越来越多的人开始关注肠道健康。而益生菌就是促进肠道健康的成分之一。所谓益生菌，指能够生长于肠内并且具有益于宿主健康的微生物。那么，哪些食品属益生菌呢？

酸奶类

酸奶是一种含有活性益生菌的乳制品，常用的菌株有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。饮用酸奶有助于调节肠道菌群平衡，缓解便秘、腹泻等肠道问题，并能提高免疫力。

发酵蔬菜类