什么是益生菌？

益生菌是指含有对人体有益的活菌或死菌的微生物，能够在人体内发挥保健作用的菌种或菌群。

益生菌的作用

益生菌可以帮助人体消化吸收食物中的营养成分，增强人体免疫系统，还可以预防和治疗一些疾病。

益生菌的摄入量

每天摄入适量的益生菌有助于保持肠道健康，但并没有统一的标准推荐摄入量。

根据不同的人群和需求，益生菌的摄入量也会有所差异，一般来说，成人每天摄入益生菌的量应该在 10亿-1000亿 个活菌之间。