为什么冬季需要补充益生菌

冬季是人体抵抗力最弱的时期，而益生菌可以促进肠道健康，增强免疫力，以及对抗细菌和病毒感染等。因此，在冬季饮食中补充适量的益生菌是非常必要的。

如何选择适合自己的益生菌

在选择益生菌产品时，要注意以下几个方面：

保证产品的纯度和活性。

选择适合自己肠道菌群的益生菌菌种。