益生菌是什么？

益生菌是指对人体有益的活菌或死菌。它们被称为“友善菌”或“益菌”，可帮助维持人体内的微生物生态平衡，提高免疫力，促进肠道健康。

常见益生菌种类

常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

益生菌的功效及摄取方式

益生菌在人体中的主要功效包括促进食物的消化吸收、维护肠道健康、提高免疫力等。我们可以通过饮食或食品补充剂来摄取益生菌。