益生菌是一种有益菌群，能够促进人体健康。本文将从多个方面介绍益生菌的作用和功效。

1. 改善肠道菌群

益生菌能够改善肠道菌群，保持肠道微生态平衡，促进肠道蠕动，减少便秘和腹泻的发生率。

2. 增强免疫力

益生菌能够增强人体免疫力，减少感染疾病的风险。同时，益生菌还能够减轻过敏反应，缓解过敏症状。

3. 降低胆固醇

益生菌能够降低血液中的胆固醇含量，

4. 改善口腔健康