为什么挑选益生菌很重要

益生菌是我们肠道内的好菌，不仅可以调节肠道微生态，提高免疫力，还可以预防多种疾病。因此，选择一款适合自己的益生菌非常重要。

如何选择益生菌

当你走进保健品店，会发现市场上有很多不同种类和品牌的益生菌，该如何选择呢？

了解菌种和CFU数目

首先，我们需要知道益生菌的菌种和CFU数目。 菌种是指益生菌的种类，CFU数目是指菌体数量。通常，CFU数目越高，益生菌的效果就越明显。因此，我们需要在购买益生菌时注意CFU数目，一般来说，5000亿以上的CFU数目为佳。