益生菌是指一类对人体有益的细菌，它们可以在人体内生长繁殖，维持肠道菌群平衡，提高人体免疫力，保护肠道健康。下面就让我们来详细了解一下服用益生菌对人体有哪些好处。

1. 维持肠道菌群平衡

肠道是人体的免疫器官，肠道内的细菌数量和种类对人体健康关重要。益生菌可以有效地抑制有害菌的生长，促进有益菌的繁殖，从而维持肠道菌群平衡。

2. 改善消化系统功能

益生菌可以促进肠道蠕动，增加肠道内的食物消化和吸收，减少便秘和腹泻等消化系统疾病的发生。