甜食对肠道的影响

甜食作为许多人平时喜爱的零食，往往会对肠道造成不良影响。过量的甜食摄入会导致肠道微生物群丧失平衡，出现腹泻、便秘等肠道问题。此外，甜食中的高糖分也会诱发肥胖等代谢性疾病。

益生菌的作用

益生菌是指一类能够在肠道内提高益生菌数量、改善肠道内微生物的一种微生物类食品。相比较于常规食品，益生菌能够更加积极地保护肠道微生物群的平衡，更好地维护肠道健康。