什么是益生菌？

益生菌指的是对人体有益的菌群，通常生长在人体的肠道内，在调节肠道内细菌群落、增强人体免疫力、促进营养物质吸收等方面都有重要作用。

益生菌的种类

目前常见的益生菌主要有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌、嗜酸乳杆菌等。其中，双歧杆菌是最为常见的一种益生菌，它可以促进钙、铁、锌等矿物质的吸收，提高免疫力。

益生菌的食用方式