什么是益生菌？

益生菌通常是指对人体健康有益的菌群，例如双歧杆菌、乳酸菌和酵母菌等。这些有益的微生物可以帮助维持肠道的健康平衡，抵御病原微生物，增强免疫力，促进营养吸收等。

益生菌的好处

益生菌对身体有多种好处，以下列举几个常见的益生菌的功效：

1. 双歧杆菌

双歧杆菌可以帮助维持肠道的平衡，预防便秘和腹泻等肠道问题。此外，双歧杆菌还可以降低胆固醇，缓解炎症，减少肥胖等。