什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以生存在人体内，对于维持肠道健康和免疫力有重要作用。

益生菌对免疫力的作用

益生菌可以在肠道中繁殖，并化解有害物质，保护肠道免受有害菌的侵害。此外，益生菌可以促进肠道内菌群平衡，增加肠道内的异丙酸菌数量，激发肠道内的免疫细胞，提高免疫力。

自制益生菌的方法

自制益生菌的方法非常简单，只需要准备好以下材料：