为什么要喝益生菌

益生菌是一类有益的活菌病毒，通过在体内产生有益的代谢产物来维持肠道健康。这些好菌在肠道内建立居住态势，阻止坏菌或有害微生物感染体内。它还可以促进肠道固有免疫反应，从而增强身体免疫力，预防疾病。

为什么益生菌需要在饭前或饭后服用

益生菌和人类的肠道菌群有密切的关系，所以饮食和喝水的时间会影响益生菌的效果。在空腹，饭前和饭后的状态下，肠道内各种生物化学反应和酶的产生都不同。食物作为一种微生物的主要营养源，会影响肠道内的微生物群落，从而影响益生菌生长和定植。因此，益生菌须在不同时间点服用，以最大化效果。