益生菌是什么？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物。它与肠道微生物群共同生活，帮助人体消化食物、吸收营养，以及维持身体免疫系统的正常运转。益生菌可以通过食物和益生菌补充剂等方式摄入。

益生菌对人体有什么益处？

益生菌可以帮助人体维持肠道微生物群平衡，防止有害细菌的生长。同时，益生菌还可以帮助人体消化食物，增强免疫系统的功能，预防某些疾病的发生，如腹泻和便秘。