什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的活性微生物，在人体内存在大量的益生菌群落，可以帮助消化食物、抵御有害物质、增强免疫力、调节肠道菌群平衡等功效。

益生菌的种类和来源

益生菌的种类有很多，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌可以通过食物或饮品来摄入，比如酸奶、蒸饺、泡菜、豆腐等都含有不同种类的益生菌。此外，益生菌也可以通过口服益生菌制剂来摄入。