酸奶是一种含有益生菌的发酵乳制品，由牛奶或豆奶经过发酵而成。益生菌是一种对人体有益的菌群，能够促进肠道健康，本文将介绍酸奶中常见的益生菌种类及其功效。

1.双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，能够帮助消化，促进免疫系统的发育，预防过敏。同时，双歧杆菌还能够抑制肠道内有害菌的生长，保持肠道菌群平衡。

2.嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种能够抵御病原菌的益生菌，能够增强肠道黏膜免疫力，预防胃肠道感染。嗜酸乳杆菌还能够降低胆固醇，预防高血压等疾病。