什么是益生菌？

益生菌是一种有益的细菌，它们可以在肠道内生长繁殖，有助于维持肠道菌群平衡，促进肠道健康。

益生菌的作用

1. 帮助消化

益生菌可以分解食物中难以消化的物质，如纤维素等，促进消化吸收。

2. 增强免疫力

益生菌可以增强肠道黏膜屏障，预防有害细菌的侵入，同时还可以刺激免疫系统产生抗体，提高免疫力。

3. 降低胆固醇

益生菌可以分解胆固醇，减少其在肠道内的吸收，从而降低血液中的胆固醇水平。