引言

生活中，情绪的波动不可避免。生气、焦虑、忧郁等不良情绪会对身体产生不良影响，增大罹患心血管疾病、肥胖症等疾病的风险。而益生菌可以缓解情绪，从而帮助保持身体健康。

益生菌与情绪的关系

益生菌是肠道细菌中的一类，对身体具有多种好处，如促进营养物质的吸收和消化等。最近的研究还发现，益生菌对情绪的调节也有帮助。人的肠道和神经系统之间有着密切联系，肠道内的菌群能够通过神经途径传递信息到大脑中，改变大脑区域的活动状态，影响情绪的产生与调节。因此，通过增加益生菌的摄入量，可以减轻负面情绪，提高心理健康水平。