益生菌的功效

随着人们对健康的重视，益生菌成为了近年来备受关注的保健品。它能够帮助人们预防肠道疾病、提升免疫力、改善肠道菌群等。同时，益生菌也能够改善睡眠质量。

科学研究

有研究表明，益生菌能够调节神经系统，影响睡眠质量。在一项研究中，研究者将参与者分为两组，其中一组每天服用含有益生菌的饮料，而另一组则服用普通饮料。经过一段时间的实验，结果显示服用益生菌的组的睡眠质量有所改善。