什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的菌群，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等。益生菌可以在人体内产生多种有益效果，如维持肠道菌群平衡、增强免疫力、改善肠道疾病等。

益生菌对肠道菌群的影响

人体肠道内有大量的微生物，称之为肠道菌群。这些微生物对人体健康有重要作用，如可以合成维生素、带动循环、促进免疫等。益生菌可以在肠道内繁殖，占据一定比例，平衡肠道菌群的结构，防止病原微生物的生长繁殖。通过食用益生菌，可以大大增强肠道菌群中有益菌的数量，提高人体健康水平。