什么是益生菌？

益生菌，也被称为“友善细菌”，是一种有益健康的细菌，可以帮助维持肠道菌群的平衡，促进身体健康。常见的益生菌包括乳酸菌、叉杆菌和嗜酸菌等。

益生菌的好处是什么？

1. 帮助消化

益生菌可以帮助分解食物并消化，这对于那些有消化问题的人来说非常重要。它们也可以促进肠道蠕动，防止便秘和其他肠道问题。

2. 改善免疫系统