益生菌对身体管用吗？

益生菌是一类有益于人体健康的微生物，它们可以在肠道内生长并产生多种有益的代谢产物，对人体的身体健康有着重要的作用。下面我们将了解益生菌的身体效益。

维护肠道健康

益生菌可以有效地维护肠道健康，增强肠道黏膜的屏障功能，有效减少有害物质进入人体。益生菌可以滋养肠道内的微生物群落，抑制有害细菌的生长繁殖，从而预防肠道发炎和感染等疾病。

增强免疫力