什么是益生菌？

益生菌是指对人体健康有益的微生物。它们通常在人体内生存，帮助维持肠道菌群平衡和免疫系统的稳定。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。

不畅的排便

很多人可能不太了解，排便不畅实际上是一种常见的肠道问题，常见的症状包括便秘、腹泻等。长期便秘会导致肠道有害菌滋生和毒素堆积，给人体健康带来不良影响。

益生菌如何缓解排便不畅？