一、什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物。它们可以在人体内形成一种微生态环境，帮助人体消化、吸收营养物质，维持肠道健康，增强免疫力，预防疾病。

二、益生菌的种类

1、乳酸菌如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳球菌等，能够产生乳酸，调节肠道酸碱度，抑制有害菌生长。

2、酵母菌如酿酒酵母、酵母菌等，能够促进肠道内益菌生长，增强肠道免疫力。

3、芽孢杆菌如枯草芽孢杆菌、梭菌等，能够抑制有害菌生长，防止肠道感染。