什么是食物不耐受？

食物不耐受是指人体对某种食物中的成分无法完全消化或吸收，从而导致身体不适的情况。最常见的食物不耐受症状包括腹痛、腹泻、恶心、呕吐等。常见的食物不耐受诱因包括乳糖不耐受、麸质过敏、氨基酸敏感等。

如何缓解食物不耐受？

缓解食物不耐受的方法包括避免食用不耐受食物、适当减少食用激发不耐受反应的食物、选用一些对于消化吸收能力友好的食物，以及增加益生菌摄入等。