100ml酸奶多少益生菌？

酸奶是一种含有益生菌的健康饮料。它是将牛奶发酵而成，发酵过程中会产生大量的乳酸菌。这些乳酸菌可以帮助我们维持消化系统的健康，增强免疫力，还可以缓解焦虑情绪。那么，100ml酸奶中究竟含有多少益生菌呢？

益生菌是什么？

益生菌是一种生活在我们体内的有益菌群。它们主要存在于我们的肠道中，可以帮助我们分解食物、吸收营养，还能够抑制有害菌的生长。在日常生活中，我们经常可以通过饮食来增加益生菌的摄入，比如酸奶、乳酸菌饮料、蔬菜水果等。