乳酸菌是一种广泛存在于自然界中的微生物，它们在人体内有着重要的作用，被认为是一种益生菌。但是，乳酸菌到底是不是益生菌呢？本文将从营养价值和功效两个方面来探究乳酸菌的益处。

一、乳酸菌的营养价值

乳酸菌是一种富含营养的微生物。它们含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，可以帮助人体提高免疫力、促进肠道健康、降低胆固醇等。此外，乳酸菌还可以产生多种有益物质，如乳酸、乳醛和酪酸等，这些物质对人体有着重要的作用。

二、乳酸菌的功效