益生元益生菌和双岐杆菌：共同维护肠道健康

在人体内，大约有100万亿个微生物，被称为肠道菌群。这些微生物包括益生元益生菌和双岐杆菌，它们对维护肠道健康至关重要。本文将向您介绍两种菌群的作用、如何促进它们的生长以及为什么它们在肠道健康中如此重要。

益生元益生菌

益生元是一种不容易被人体消化吸收的食物成分。它们能够在体内发酵，并被肠道内的菌群利用。益生菌是与益生元一起使用的一种有益细菌，可以增加肠道内的有益菌群。益生元的食物来源包括酸奶、牛奶、豆类、蔬菜、水果等。