什么是益生菌？

益生菌，也叫做好菌，是指能够在人体内生存并且具有益处的微生物。这些微生物可以生长在它们所在的环境中，比如人的肠道内。益生菌能够通过帮助人体消化食物、增加免疫力、预防疾病等发挥作用。

哪些食物含有益生菌？

益生菌可以通过不同的来源进行摄入，包括饮食和饮料。以下是一些富含益生菌的食物：

酸奶：酸奶中的乳酸菌可以帮助维护肠道的健康和稳定菌群。