什么是益生元和益生菌？

益生元和益生菌是指能够促进肠道健康的微生物和其代谢物。益生素一般被定义为肠道细菌可利用的低聚糖或非淀粉多糖，并可刺激有益菌生长。而益生菌则是指在肠道内益生的细菌或真菌，它们对于保持肠道的正常生理功能非常重要。

为什么我们需要益生元和益生菌？

肠道细菌群是我们身体健康的关键。良好的肠道微生物群可以维持肠道局部免疫功能、促进食物消化吸收、抑制有害细菌的生长等。而良好的肠道微生物群往往受到很多因素如抗生素、不良饮食、压力、环境等的干扰，使得肠道微生物失衡，导致肠道功能下降，而产生许多与健康相关的问题。因此，通过摄入益生元和益生菌，可以帮助恢复肠道微生物平衡，促进肠道健康。