益生菌是一种有益于人体健康的微生物，尤其对于儿童的消化系统和免疫系统有很好的保健作用。益生菌的摄入时间也有讲究。营养专家建议，儿童应该在什么时间吃益生菌呢？接下来，我们来看看。

1.餐前半小时

在餐前半小时摄入益生菌，可以有效地促进儿童的食欲和消化吸收。此时胃部处于空腹状态，益生菌可以更好地在胃肠道内生长繁殖，提高肠道菌群的质量和数量。

2.晚上睡前

晚上睡前摄入益生菌，可以帮助儿童舒缓情绪，提高睡眠质量。同时，益生菌还可以在夜间加速肠道内的代谢活动，促进体内废物的排泄，有利于儿童的身体健康。