什么是益生元益生菌？

益生元益生菌指的是能够有益于人体健康的微生物和微生物的代谢产物，如乳酸菌、双歧杆菌等。它们可以在肠道内形成生态平衡，促进消化、增强免疫力、抗病毒感染等，具有非常广泛的健康功能。

益生元可以天天吃吗？

益生元是存在于许多食物中的天然物质，如豆类、全麦谷物、香蕉、洋葱等。益生元不但可以帮助维持肠道菌群平衡，而且有助于促进肠道蠕动，防止便秘等疾病。因此，益生元可以天天食用，并不存在什么安全隐患。